Техника Трансцендентальной Медитации ™ - это единственная доступная техника, которая с наибольшей эффективностью дает глубокое расслабление, устранение стрессов, улучшение здоровья, рост творчества и интеллекта.
Программа ТМ®, практикуемая 4 миллионами людей по всему миру, - это простая и естественная техника, эффективность которой проверена и подтверждена более 600 научными исследованиями 200 независимых исследовательских организаций в 30 странах.
Техника ТМ не требует веры или изменения образа жизни, не является религией, не отнимает много времени и может быть освоена каждым независимо от возраста, уровня образования или вероисповедания.

Трансцендентальная Медитация - это простая, естественная, приятная, легкоизучаемая умственная техника, практикуемая в течении 15-20 минут дважды в день ежедневно, сидя удобно с закрытыми глазами.

Подробнее:
Простая - Трансцендентальная Медитация не трудна или сложна; это - простая процедура.
Естественная - нет никаких манипуляции или внушений, таких как в гипнозе.
Приятная - Трансцендентальную Медитацию легко практиковать и не требуется никаких способностей концентрироваться или контролировать ум.
Легкоизучаемая - любой человек, начиная с возраста 10 лет может легко обучится Трансцендентальной Медитации.
Умственная техника - она не требует никаких физических упражнений, специальных поз, или процедур.
Практикуемая в течении 15-20 минут дважды в день ежедневно - Трансцендентальной Медитацией занимаются от 15 до 20 минут: один раз утром перед завтраком, чтобы начать день пробужденным и энергичным, и еще раз днем перед ужином, чтобы устранить накопленные за день стрессы и как основу приятного вечера и хорошего ночного сна.
Сидя удобно - никакие затруднительные или ограничивающие позы не нужны для практики Трансцендентальной Медитации. Вы можете практиковать эту технику где угодно -- в вашем офисе после работы, возвращаясь на метро, сидя в самолете или даже в вашем автомобиле, припаркованном на стоянке. Хотя ее обычно практикуют в удобстве вашего собственного дома.

Во время Трансцендентальной Медитации ум успокаивается до тихого, но полностью пробужденного состояния сознания -- до состояния чистого сознания . В то же самое время тело получает уникальное и глубокое состояние отдыха и расслабления.

Трансцендентальная Медитация - систематическая техника, которая позволяет умственной деятельности успокаиваться до спокойного состоянию сознания когда ум успокоен и собран, и при этом полностью расширен, полностью пробужден.

Это состояние - самая простая форма человеческого сознания. Это - чистое сознание, состояние "само-обращенности"; сознания открыто только к самому себе - открыто к сврему собственный полному потенциалу. Это - поле единого природного закона, которое современная физика описывает как источник бесконечного творческого потенциала и разума природы.

Это успокоенное состояние совершенно естественно для ума. Оно всегда существует. Оно было 10 лет назад, оно есть прямо сейчас, и оно будет завтра. Только этот опыт был потерян, использовние этого состояния утрачено из-за постоянного шума и давления, от возбуждения ежедневной жизни.

Трансцендентальная Медитация позволяет уму испытывать (ощущать) чистое сознание просто, легко и приятно. В то же время, обширные научные исследования показали, что, в то время как ум успокаивается во время Трансцендентальной Медитации, тело получает состояние глубокого отдыха и расслабления, которое гораздо глубже опыта любой другой из техник медитации или расслабления.

Свыше 600 научных исследованийпроведенных за последние 25 лет в более чем 200 независимых университетах и исследовательских институтах 30 стран, показали, что программа ТМ благотворно влияет на все сферы жизни человека: ум, тело, поведение и окружающий мир. Исследования по ТМ были опубликованы в таких ведущих научных журналах, как Science, American Journal of Physiology, Scientific American, Lancet, Journal of Counseling Psychology, International Journal of Neuroscience, Journal of the Canadian Medical Association, British Journal of Educational Psychology, Journal of Conflict Resolution и других научных изданиях. Вот лишь некоторые результаты зтих исследований:

Рост счастья
Снятие стресса
Рост умственных способностей
Рост творческих способностей
Улучшение памяти
Укрепление здоровья
Приток новых сил
Снижение высокого кровяного давления
Улучшение взаимоотношений между людьми
Избавление от бессоницы
Омоложение организма
Улучшение качества жизни в обществе
Снижение преступности

Как показали исследования, биологический возраст людей, занимающихся ТМ, в среднем на 5-12 лет меньше хронологического. Кроме этого, у медитирующих наблюдается значительное снижение заболеваемости, включая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования свидетельствуют и о том, что у медитирующих более теплые отношения с другими людьми, они более спокойны и уверены в себе, способны более творчески и эффективно решать разнообразные задачи. Рядом с ними чувствуется больше гармонии, покоя и радости.

Техника Трансцендентальной Медитации научна, она не требует изменения убеждений или образа жизни. Ее практика не связана с какими- либо усилиями или концентрацией. ТМ легко обучиться, и для этого не требуются особые способности. Трансцендентальная Медитация была основана Махариши Махеш Йоги более 40 лет назад, и с тех пор более четырех миллионов человек обучились ей. По всему миру люди любого возраста, образования, культуры и вероисповедания практикуют эту технику и получают пользу.

Важнее всего то, что ТМ дает целостные и всеохватывающие результаты. Это значит, что ни одна область жизни не остается в стороне, и нет никаких нежелательных побочных эффектов. Именно этим Трансцендентальная Медитация уникальна - она действует на самом глубоком, фундаментальном уровне. Это прежде всего техника непосредственного развития сознания, на основе которого мы строим всю нашу жизнь. В г. Краснодаре Tрансцендентальной Медитации можно обучиться у квалифицированного инструктора отправив заявку в разделе контактная информация.